দ্য ওয়াল ব্যুরো: সেপ্টেম্বরের শেষে পুজো। হাওয়া অফিসের পূর্বাভাস বলছে, এবার ভ্যাপসা গরম কাহিল করে দিতে পারে শরীর। ভিড়, ঘাম, সারাদিন রাস্তায় হাঁটা আর সঙ্গে অতিরিক্ত খাওয়া, সব মিলিয়ে অস্বস্তি হতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, অসুস্থ না হতে চাইলে এই সময়ে একটু সাবধানে থাকলেই শরীর ঝরঝরে থাকবে, মেজাজও ফুরফুরে হবে।

প্রথমেই যেটা দরকার সেটা হল জল খাওয়া। ঘাম যত বেশি, তত জল খাওয়া জরুরি। সারাদিন ঠাকুর দেখতে বেরোলে ব্যাগে রাখুন জলের বোতল। গরমে ডিহাইড্রেশন সবচেয়ে বড় সমস্যা। এক বোতল ওআরএস বা লেবুজল থাকলে সুবিধা হয়। তবে কার্বোনেটেড কোলা জাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলা ভাল।

#REL