দ্য ওয়াল ব্যুরো: প্রতিদিন সকালে একই ছবি। অ্যালার্ম বেজে উঠছে, কিন্তু চোখ খুলছে না। অনেক কষ্টে ঘুম ভাঙলেও মনে হচ্ছে শরীর যেন একেবারে নিস্তেজ। বিছানা ছেড়ে কাজে বেরোতে মন চাইছে না। অথচ দিনভর ব্যস্ততায় সেই ক্লান্তিই থেকে যাচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর পিছনে শুধু কম ঘুম নয়, জীবনযাত্রার নানা ছোটখাটো ভুলও দায়ী। তবে কিছু অভ্যাস বদলালেই সকালের এই ক্লান্তিভাব থেকে মুক্তি মিলতে পারে।