দ্য ওয়াল ব্যুরো: বলিউডের ফিটনেস আইকন মালাইকা অরোরা (Malaika Arora) তাঁর স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস রুটিন দিয়ে সব সময়ই লক্ষ লক্ষ অনুরাগীর নজর কাড়েন। যোগা, পাইলেটস, স্ট্রেন্থ ট্রেনিং এবং কার্ডিওর মতো বিভিন্ন ওয়ার্কআউট (Dumbbell Exercises) তাঁর ফিটনেস রুটিনের অংশ।

সম্প্রতি, মালাইকা নিজের ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে তাঁর টোনড বাইসেপের রহস্য ফাঁস করেছেন। তিনি দেখিয়েছেন, মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে বাড়িতে সহজে অভ্যাস করা যায় এমন পাঁচটি ডাম্বেল এক্সারসাইজ, যা আপনার মাসলকে আরও সুন্দর করে তুলবে।

#REL