দ্য ওয়াল ব্যুরো: বিয়েবাড়ির সিজন (wedding season), হাতে অনেকগুলো নিমন্ত্রণ। যাঁরা ভীষণ খাদ্যরসিক (food lover), তাঁদের জীবনে একটাই একটাই প্রশ্ন - খেয়েদেয়েও কি কোনওভাবে ছিপছিপে থাকা সম্ভব নয়? কিন্তু যদি আপনাকে বলা হয়, ওজন কমানো (weight loss diet) নিয়ে বাড়তি চিন্তার কারণই নেই? এই ব্যাপারে অভিনেত্রী শেহনাজ গিলের (Shehnaaz Gill) অসাধারণ রূপান্তর বহু মানুষের কাছে অনুপ্রেরণা।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আজকাল কোমরের ব্যথা বা লোয়ার ব্যাক পেইন ব্যথা এমন এক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা অনেকেরই নিত্যসঙ্গী। বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী বা ক্রনিক ব্যথা মানুষকে শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্লান্ত করে তোলে। তীব্র যন্ত্রণা এমন পর্যায়ে পৌঁছয় যে, দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হয়। কেউ বসতে পারেন না ঠিকমতো, কেউ আবার শোওয়ার সময়ও অস্বস্তিতে ভোগেন। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলছেন, এই ধরনের ব্যথাকে কখনওই হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। কারণ, পিঠ ও কোমরের ব্যথার পিছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে। কখনও পেশির টান, কখনও স্নায়ুর সমস্যা, আবার কখনও অস্থি বা ডিস্কজনিত অসুবিধা। তাই একেকজনের চিকিৎসা পদ্ধতিও একেক রকম হওয়া উচি

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বলিউডের ফিটনেস আইকন মালাইকা অরোরা (Malaika Arora) তাঁর স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস রুটিন দিয়ে সব সময়ই লক্ষ লক্ষ অনুরাগীর নজর কাড়েন। যোগা, পাইলেটস, স্ট্রেন্থ ট্রেনিং এবং কার্ডিওর মতো বিভিন্ন ওয়ার্কআউট (Dumbbell Exercises) তাঁর ফিটনেস রুটিনের অংশ।

সম্প্রতি, মালাইকা নিজের ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে তাঁর টোনড বাইসেপের রহস্য ফাঁস করেছেন। তিনি দেখিয়েছেন, মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে বাড়িতে সহজে অভ্যাস করা যায় এমন পাঁচটি ডাম্বেল এক্সারসাইজ, যা আপনার মাসলকে আরও সুন্দর করে তুলবে।

#REL

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বলিউডের প্রখ্যাত প্রযোজক বনি কাপুরের জন্মদিন আজ অর্থাৎ ১১ নভেম্বর। ৬৯ বছর বয়সে এসে ওজন ঝরিয়ে রীতিমতো তাক লাগিয়ে দিয়েছেন। সোশ্যাল মিডিয়ায় ছড়িয়ে পড়া ছবিতে তাঁকে একেবারে নতুন রূপে দেখা যাচ্ছে। কিন্তু আশ্চর্যের কথা এই যে, তিনি জিমে না গিয়েই ২৬ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। তার পেছনে রয়েছে স্ট্রিক্ট ডায়েট। রাতের খাবার বাদ, সকালে শুধুই ফল, জুস আর জোয়ার রুটি।

বনি কাপুর, যিনি ১১ নভেম্বর ৭০ বছরে পা দিলেন, ২৫ সেপ্টেম্বর 'জার্নি আনস্ক্রিপ্টেড উইথ চন্দা কোচার' নামের একটি সাক্ষাৎকারে তাঁর ওজন কমানোর রহস্য ফাঁস করেছেন।

গার্গী দাস

স্বাধীনতা দিবসের মঞ্চ থেকে দেশের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছিলেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। ওবেসিটি বাড়ছে দেশে, অল্প বয়সেই এর ফলে বিভিন্ন রোগের শিকার হচ্ছেন মানুষজন। হার্ট অ্যাটাক থেকে কিডনির সমস্যা, বাদ যাচ্ছে না কিছুই। লালকেল্লা থেকে তাই এবছর সকলকে ওবেসিটি নিয়ে সতর্ক করেন। তাঁর ভাষণে উঠে আসে রান্নায় তেল কমানোর কথা। বলেন, 'আগামী দিনে স্থূলতা আমাদের দেশের জন্য বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠতে পারে। যদি প্রতিটি পরিবার রান্নায় ব্যবহৃত তেলের পরিমাণ ১০ শতাংশ কমিয়ে দেয়, তাহলে দেশজুড়ে মানুষের স্বাস্থ্যে বড় উপকার হবে।'

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বলিউডের 'খিলাড়ি কুমার' অক্ষয় কুমার। ৫৮ বছর বয়সেও যাঁর ফিটনেস নতুন প্রজন্মের অভিনেতাদের ঈর্ষার কারণ। ভোর ৫টায় ঘুম থেকে ওঠা এবং রাত সাড়ে ৯টায় শুতে যাওয়া, এমন ছকে বাঁধা জীবনযাত্রাই তাঁকে এই জায়গায় ধরে রেখেছে। বলিউডের জমকালো পার্টি বা বিলাসবহুল জীবন থেকে দূরে থাকা এই অভিনেতা তাঁর ফিটনেসের জন্য প্রতিদিন এমন এক পানীয় গ্রহণ করেন, যা শুনলে চমকে যেতে হয়। হ্যাঁ, ফিট থাকতে অক্ষয় নিয়মিত গোমূত্র পান করেন!

দ্য ওয়াল ব্যুরো: রাজনীতির ব্যস্ততার মাঝেও শরীরচর্চার গুরুত্ব যেন ভোলেন না তিনি। বরাবরই শরীর সচেতন অভিষেক বন্দ্যোপাধ্যায় (Abhishek Banerjee)। কখনও কলকাতা পুলিশের ম্যারাথনে দৌড়, কখনও বা জিমে ঘাম ঝরানো (fitness)। সবেতেই তিনি প্রমাণ করেছেন, ফিটনেস তাঁর জীবনের অঙ্গ। এবার আরও একবার সেই দৃষ্টান্তই রাখলেন তৃণমূলের সর্বভারতীয় সাধারণ সম্পাদক। মঙ্গলবার এক অনুষ্ঠানে মঞ্চে উঠে পুশ-আপ (push-up) দিতে দেখা গেল তাঁকে। মুহূর্তেই সেই ভিডিও ভাইরাল হয়ে পড়েছে সোশ্যাল মিডিয়ায়।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বয়স কেবল সংখ্যা... বলিউডের ‘ভাইজান’ সলমন খান যেন ফের একবার সেই কথাটাই প্রমাণ করলেন। কেরিয়ারের শুরু থেকেই তাঁর ফিটনেস অনুপ্রেরণা জুগিয়েছে গোটা এক প্রজন্মকে। বরুণ ধবন, অর্জুন কাপুরদের মতো অনেক তারকারই শরীরচর্চার অনুপ্রেরণা এসেছিল সলমনের থেকেই। আর ৫৯ বছর বয়সেও সেই ফিটনেসই যেন নতুন করে সংজ্ঞা দিচ্ছে শৃঙ্খলা ও অধ্যবসায়ের।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ওজন কমানোর (weight loss) নানান ফন্দি-ফিকির খুঁজে চলেছেন মানুষ। এই ডায়েট (weight loss diet), ওই ডায়েট - চলতে থাকা নানা পরীক্ষানিরীক্ষা। কিটো ডায়েট থেকে লো-কার্ব, অ্যাটকিনস কোনও কিছুই বাদ নেই। তার মধ্যে অনেকেই একটা সহজ রাস্তা হিসেবে রুটি-ভাত (no roti no rice diet) জীবন থেকে সম্পূর্ণ বাদ দিয়ে দেন। কিন্তু তাতে ঠিক কী পরিবর্তন আসে শরীরে? আদৌ কি চটজলদি কোনও সুফল আসে? তাঁর থেকেও বড় প্রশ্ন, সকলের জন্য কি এই ডায়েট প্ল্যান (diet plan) একভাবে কাজ করে? কী বলছেন বিশেষজ্ঞ?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ২০২৩ বিশ্বকাপের পর থেকেই ভারতীয় ক্রিকেটে দুই স্তম্ভ রোহিত শর্মা এবং বিরাট কোহলির ক্রিকেট-প্রস্তুতিতে যেন এক ভিন্ন চিত্র দেখা যাচ্ছে। ২০২৭ সালের ওয়ানডে বিশ্বকাপকে সামনে রেখে এই দুই তারকার 'খিদে' বা 'আকাঙ্ক্ষা'র স্তরে বড় পার্থক্য দেখা যাচ্ছে বলে মনে করছেন ক্রিকেট বিশেষজ্ঞরা।

সাম্প্রতিক ঘটনাপ্রবাহ এবং প্রস্তুতি দেখে মনে হচ্ছে, রোহিত শর্মা যেখানে নিবিড় অনুশীলনের মাধ্যমে নিজেকে ওয়ানডে সেটআপে ধরে রাখতে দৃঢ় প্রতিজ্ঞ, সেখানে বিরাট কোহলির মধ্যে সেই তীব্রতার অভাব দেখা যাচ্ছে।

#REL