দ্য ওয়াল ব্যুরো: জিমে গিয়ে বেশিরভাগ মানুষজনই ওয়ার্মআপের জন্য স্ট্রেচিংয়ের পর প্রথমে কার্ডিও করে নেন। তারপর ওয়েট ট্রেনিং করেন। ফিটনেসপ্রেমীরা বা জিম ট্রেনাররাও এই অনুশীলনের পরামর্শই দিয়ে থাকেন। কিন্তু গবেষণা বলছে, ওজন কমাতে চাইলে এই রুটিন কাজে আসবে না।
গবেষণায় দেখা গেছে, যাঁরা ওয়েট ট্রেনিং আগে করেন, তাঁদের শরীর থেকে ফ্যাট বার্ন বেশি হয়। শুধু তাই নয়, দিনের বাকি সময় তাঁরা অ্যাক্টিভও থাকেন অন্যান্যদের তুলনায় বেশি।
#REL