দ্য ওয়াল ব্যুরো: সোশ্যাল মিডিয়ায় এখন তুমুল জনপ্রিয় ট্রেডমিলের ১২-৩-৩০ হাঁটাহাটির রুটিন (12-3-30 walking workout trend)। জিমে গিয়ে ভারী ওজন চাগানো বা ইনটেন্স ওয়ার্কআউট নয় - এক সহজ, নিয়মমাফিক হাঁটার অভ্যাস (walking habit)। তবে বিজ্ঞান বলছে, এই পদ্ধতি মেনে চলতে পারলে তা স্ট্যামিনা (stamina) বাড়ায়, হার্ট ভাল রাখে (heart health), আর নিয়ম করে দৈনন্দিন জীবনের যোগ করতে পারলে শরীরে চোখে পড়ার মতো পরিবর্তন আনে (12-3-30 walking health benefits)।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দুর্গাপুজো শেষ। প্রচুর খাওয়া দাওয়া করে ওজন বাড়িয়ে ফেলেছেন এই কদিনে অনেকে বা পুজো বলে ওজন বেড়েছে জেনেও কমানোর চেষ্টা করেননি। পুজো শেষ হতেই শুক্রবার থেকে লম্বা লাইন জিমে। কমবয়সীরা এমন করতে পারলেও ৪০ পেরনো মানুষজনের মধ্যে সেই তাগিদ পাওয়া যায় না।