দ্য ওয়াল ব্যুরো: শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রকৃত শক্তি আসে ভিতর থেকে। মন, আত্মা আর ঈশ্বরের প্রতি আস্থা, এই তিনের সঙ্গে সামঞ্জস্যের মাধ্যমে। অন্তরের ভারসাম্যই জীবনের চালিকাশক্তি হয়ে উঠতে পারে। অন্তত এমনই মনে করেন আধ্যাত্মিক গুরু প্রেমানন্দ মহারাজ। তাঁর মতে, সঠিক নিয়মে জীবনযাপন করলে যেমন শরীর সুস্থ থাকে, তেমনই মনও হয় স্থির ও পরিষ্কার। কী সেই নিয়মগুলি? দেখে নেওয়া যাক-

১. ব্রহ্ম মুহূর্তে ঘুম থেকে ওঠা