দ্য ওয়াল ব্যুরো: ২১ জুলাই, শহর কলকাতার রাজনৈতিক ক্যালেন্ডারে এক বিশেষ দিন। এবারও ভোর থেকে ধর্মতলা চত্বরে মানুষের ঢল নেমেছে। থিকথিক করছে ভিড়। মিছিলে হাঁটা, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা, মঞ্চের সামনে পৌঁছনোর প্রাণপণ চেষ্টা, এসবের জন্য হতে পারে পায়ে ব্যথা, পা ফুলে যাওয়া বা হাঁটতে কষ্ট হওয়ার মতো সমস্যা।

চিকিৎসকদের ব্যাখ্যা, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা হাঁটার ফলে পায়ের পেশিতে ক্লান্তি তৈরি হয়, রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটে, ফলে পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা, কাফ মাশলে টান হতে পারে।

#REL

চিকিৎসকরা কী বলছেন?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: রবিবার রাতে একটু বেশি খাওয়া হয়ে গেল। পাতে পড়েছিল প্রিয় চিকেন কষা, সঙ্গে গরম ভাত আর ঘি। একটু পরে এল মিষ্টিও। আর কী! অতিরিক্ত খাওয়ার পর পেট যেন কিছুতেই সায় দিচ্ছে না। অস্বস্তি, বমি বমি ভাব, হেঁচকি, ঢেঁকুর, একাধিক উপসর্গ এসে জোটে একসঙ্গে। তখন একটাই প্রশ্ন ঘোরে মাথায়, কী করে হজম করব এতটা খাবার?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বিনোদনের মোড় ঘুরে গিয়েছে। সিনেমা হলের বদলে এখন প্রিয় ওয়েব সিরিজ বা শো দেখা হয় মোবাইল বা টিভির পর্দায়। আর তার সঙ্গেই এসেছে এক নতুন বিপদ,‘বিঞ্জ ওয়াচিং।’ বিছানায় শুয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা একের পর এক এপিসোড দেখে চলা এখন বহু তরুণ-তরুণীর অভ্যেস। আর তার ফলেই ঘাড় ও পিঠের ব্যথা থেকে শুরু করে স্লিপ ডিস্কের মতো গুরুতর সমস্যা দেখা দিচ্ছে ২০-৩০ বছর বয়সিদের মধ্যে।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ৪২ বছর বয়সে হঠাৎ হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যু হয়েছে অভিনেত্রী ও মডেল শেফালি জারিওয়ালার। ‘কাঁটা লাগা’ গানের রিমিক্সে যিনি এক সময় ঝড় তুলেছিলেন ইন্ডিয়ান পপসংগীতের দুনিয়ায়। তাঁর এমন অকাল প্রয়াণে স্তম্ভিত বিনোদন জগৎ। কিন্তু এখন তদন্তে উঠে আসছে এক চাঞ্চল্যকর দিক। সামনে আসছে অ্যান্টি-এজিং অর্থাৎ চেহারায় বয়সের ছাপ ঢাকতে ব্যবহৃত ইঞ্জেকশনের কথা। এই অ্যান্টি-এজিং ইঞ্জেকশনই কি শেষ পর্যন্ত ডেকে আনল তাঁর মৃত্যু?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রকৃত শক্তি আসে ভিতর থেকে। মন, আত্মা আর ঈশ্বরের প্রতি আস্থা, এই তিনের সঙ্গে সামঞ্জস্যের মাধ্যমে। অন্তরের ভারসাম্যই জীবনের চালিকাশক্তি হয়ে উঠতে পারে। অন্তত এমনই মনে করেন আধ্যাত্মিক গুরু প্রেমানন্দ মহারাজ। তাঁর মতে, সঠিক নিয়মে জীবনযাপন করলে যেমন শরীর সুস্থ থাকে, তেমনই মনও হয় স্থির ও পরিষ্কার। কী সেই নিয়মগুলি? দেখে নেওয়া যাক-

১. ব্রহ্ম মুহূর্তে ঘুম থেকে ওঠা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বর্ষাকাল এলেই সর্দি-কাশি যেন নিত্যসঙ্গী হয়ে দাঁড়ায়। বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ বেড়ে যাওয়ায় এই সময়ে ভাইরাল সংক্রমণ এবং অ্যালার্জির প্রকোপ বাড়ে। অনেকের মাথায় সর্দি জমে যায়, হালকা জ্বর, মাথা ব্যথা, চোখ ভার লাগা বা শরীরে ম্যাজম্যাজে ভাব হয়ে থাকে। বিশেষ করে যাদের সাইনাস বা মাইগ্রেনের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য বর্ষাকাল হয়ে ওঠে আরও কষ্টের।

প্রচুর মানুষ এই সময়ে এমন হলেই ওষুধ খেয়ে নেন। অনেক সময় তাতেও দীর্ঘমেয়াদি ফল পাওয়া যায় না। এমন হলে, চিন্তার কিছু নেই। চিকিৎসকদের মতে, কয়েকটি ঘরোয়া উপায় মেনে চললেই এই সমস্যার হাত থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।

#REL

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ২৪ বছর বয়সি কোপাল আগরওয়াল এখন ইনস্টাগ্রামে এক পরিচিত মুখ। যেভাবে তিনি নিজের ওজন কমিয়েছেন, তা দেখে মুগ্ধ নেটপাড়া। একসময় তাঁর ওজন ছিল ১০১ কেজি, আর এখন তিনি মাত্র ৬২। কঠোর পরিশ্রম, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং সুস্থ ঘরোয়া খাবার খেয়েই এই রূপান্তর সম্ভব হয়েছে বলে জানিয়েছেন কোপাল। বর্তমানে যুক্তরাজ্যে পড়াশোনা করছেন এবং জানিয়েছেন, ওজন কমার পর আবার নিজের পছন্দের জামাকাপড় পরতে পারছেন বলে আনন্দে আত্মহারা তিনি।