দ্য ওয়াল ব্যুরো: ভুঁড়ি একটু বেড়ে গেলে সেটা কমানো সত্যিই কষ্টকর। বহু মানুষ জিমে গিয়ে, কঠিন ডায়েট মেনে চলেও কাঙ্ক্ষিত ফল পান না। আবার অনেকে জিম, ডায়েটের নাম শুনলে ভয় পান। তবে জানেন কি, শরীর নিয়ে সামান্য সচেতনতা আর রান্নাঘরের কয়েকটি উপাদান ব্যবহার করলেই পেটের অতিরিক্ত মেদ ঝরানো অনেক সহজ হতে পারে। বিশেষত, কিছু মশলা নিয়ম মেনে খেলে মেটাবলিজম বাড়ে, হজম ভালো হয় আর শরীরে জমে থাকা চর্বি গলতে শুরু করে (5 spices can help reduce belly fat)।

জেনে নিন, কোন কোন মশলা নিয়মিত খেলে পেটের মেদ কমানো সম্ভব

জিরে