দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীরের এক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি (Nutrient) ভিটামিন বি১২ (Vitamin B12)। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে কোবালামিন (Cobalamin) বলা হয়। এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে যে সমস্যা তৈরি হয়, তাকে বলা হয় ভিটামিন বি১২ ডেফিসিয়েন্সি (Vitamin B12 deficiency)।

শরীর নিজে থেকে এই ভিটামিন তৈরি করতে পারে না। ফলে খাবার থেকেই তা জোগান দিতে হয়। সেটা না হলে একসময় গুরুতর শারীরিক, স্নায়বিক (Neurological) এবং মানসিক (Psychological) সমস্যা তৈরি হয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন বি১২- এর শরীরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

#REL

কী কাজ করে?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: মেয়েরা যেদিন থেকে মা হয়, সেদিন থেকে নিজের চেয়েও বাচ্চার ভালমন্দই তার কাছে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আর ঘরটা সামলে তাকে মাকে যদি বাইরেটাও দেখতে হয়, তাহলে তো কথাই নেই। মিটিং, ডেডলাইন, সন্তানের স্কুল, ঘরের কাজ- সব সামলে নিজের জন্য সময় বের করাই কঠিন। ফলে দিনের পর দিন সময়ে খাওয়া হয় না, ফাস্ট ফুড বা অতিরিক্ত চা-কফি হয়ে ওঠে ভরসার জায়গা।