দ্য ওয়াল ব্যুরো: ওজন কমানো এক দিনের কাজ নয়। এর জন্য দরকার কঠোর শৃঙ্খল, নিয়মিত ব্যায়াম আর সঠিক খাদ্যাভ্যাস। অনেক সময় জীবনযাত্রা আমূল বদলাতে হয়। তবে সঠিক পদ্ধতিতে এগোলে ফল মেলে, এমনই বলছেন ফিটনেস ইনফ্লুয়েন্সার আমাকা। চার মাসে ২৫ কেজি ওজন কমিয়ে তিনি জানালেন নিজের অভিজ্ঞতা। কী শিখলেন তাও শেয়ার করলেন।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: বাড়ির খাবার খেয়ে মাত্র কয়েকমাসের মধ্যেই ৩৫ কেজি ওজন কমিয়েছেন জিতিন ভি সুরেশ (Jithin V Suresh)। তাঁর খাদ্যতালিকায় ছিল হরেক রকম স্যালাড, যার পুষ্টিগুণ তো রয়েছেই, ওজন ঝরাতেও সাহায্য করেছে তাঁকে। সোশ্যাল মিডিয়ায় নিজের ওয়েট লস জার্নি (Weight Loss Journey) ভাগ করে নিলেন জিতিন।