দ্য ওয়াল ব্যুরো: ডায়েট (diet) মেনে চলছেন, ভুলভাল খাওয়া বাদ - তাও ওজন কমার (weight loss) কোনও লক্ষণ নেই। আবার কারও ক্ষেত্রে ওজন কমছে হুড়মুড়িয়ে। এখানেই সবচেয়ে যে বড় ভুলটা নজর এড়িয়ে যায় তা হল, ঠিকঠাক ঘুমের অভ্যাস (proper sleep routine)। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে কী ধরনের পরিবর্তন হয়, তা নিয়ে আমরা অনেকেই খুব একটা গুরুত্ব দিই না। অথচ ঘুমের অভাব যে শুধু ক্লান্তিই (tiredness) বাড়ায় তা নয়,