দ্য ওয়াল ব্যুরো: অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন (lifestyle) থেকে দীর্ঘসময় বসে থাকা অভ্যাস হোক বা তেল-ঝাল খাবার থেকে অতিরিক্ত অ্যালকোহল - মাশুল দিচ্ছে লিভার (liver)। চাপ বাড়ছে শরীরের এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির। হজমে সাহায্য করা থেকে শুরু করে পুষ্টি শোষণ ও শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেওয়া - সব ক্ষেত্রেই লিভারের ওপর বেশ দায়িত্ব রয়েছে। কিন্তু বর্তমান সময়ে দাঁড়িয়ে শরীরের ওপর নানা অত্যাচারে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (fatty liver disease) ক্রমশই বাড়ছে।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: কম বয়সেই ত্বকে কুঁচকানো ভাব বা বলিরেখা দেখা দিচ্ছে? শুধু ভা স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করলেই হবে না, খেয়াল রাখতে হবে আপনার খাওয়াদাওয়ার দিকেও। কারণ কিছু নির্দিষ্ট খাবার আছে যেগুলি নিয়মিত খেলে ত্বক হয়ে উঠতে পারে আরও উজ্জ্বল ও টানটান। বয়সের ছাপ পড়বে না সহজে। জেনে নিন এমনই কিছু কার্যকরী খাবারের তালিকা—

১. সবুজ শাকসবজি

পালং, মেথি, কচু, লাল শাকের মতো সবুজ শাকপাতা জাতীয় সবজিতে থাকে প্রচুর ভিটামিন এ, সি ও কে। ত্বক যাতে কম বয়সে বুড়িয়ে না যায়, সেদিকে নজর রাখে এইসব উপাদান।

২. ফ্ল্যাক্স সিড বা তিসির বীজ