দ্য ওয়াল ব্যুরো: কম বয়সেই ত্বকে কুঁচকানো ভাব বা বলিরেখা দেখা দিচ্ছে? শুধু ভা স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করলেই হবে না, খেয়াল রাখতে হবে আপনার খাওয়াদাওয়ার দিকেও। কারণ কিছু নির্দিষ্ট খাবার আছে যেগুলি নিয়মিত খেলে ত্বক হয়ে উঠতে পারে আরও উজ্জ্বল ও টানটান। বয়সের ছাপ পড়বে না সহজে। জেনে নিন এমনই কিছু কার্যকরী খাবারের তালিকা—

১. সবুজ শাকসবজি

পালং, মেথি, কচু, লাল শাকের মতো সবুজ শাকপাতা জাতীয় সবজিতে থাকে প্রচুর ভিটামিন এ, সি ও কে। ত্বক যাতে কম বয়সে বুড়িয়ে না যায়, সেদিকে নজর রাখে এইসব উপাদান।

২. ফ্ল্যাক্স সিড বা তিসির বীজ

দ্য ওয়াল ব্যুরো: চোট লাগলে আমরা প্রায়ই শুনে থাকি, 'ওটা শুকিয়ে যেতে দাও', বা 'খোলা রাখলে তাড়াতাড়ি সেরে যাবে'। কিন্তু এই কথাগুলো যে একেবারেই ভুল, সে কথা জানালেন ব্রিটেনের চিকিৎসক ড. জোয়ি উইলিয়ামস। তাঁর মতে, কোনও কাটা বা ঘায়ের জায়গা খোলা রাখা উচিত নয়। চোটের জায়গা যত বেশি পরিষ্কার থাকবে এবং ঢাকা থাকবে তা দ্রুত সেরে উঠবে (Doctor Warns Biggest Myth in Wound Care Is Letting It Dry Out)।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: 'ওল্ড ইজ গোল্ড'—এই প্রবাদটি যেন ঠিক একেবারেই মানিয়ে যায় যোগ ব্যায়ামের ক্ষেত্রে। হাজার হাজার বছরের পুরনো ভারতীয় এই সাধনার শরীর ও মনের উপকারিতা নিয়ে গবেষণা হলেও, বর্তমানে আরও একটি বিশেষ শাখা নিয়ে আগ্রহ বাড়ছে—ফেস যোগা। আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ২০২৫-এ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রোজ মাত্র ১০ মিনিটের ফেস যোগা আপনার মুখের ত্বক ও পেশিকে টোন করে তুলতে পারে—তাও আবার কেমিকেল বা সার্জারির ঝুঁকি ছাড়াই।

কী বলছেন যোগ বিশেষজ্ঞ?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ত্বকের যত্নে নিয়মিত ক্লিনজিং আর এক্সফোলিয়েশন ঠিকমতো না হলে, যত দামি ময়েশ্চারাইজারই ব্যবহার করুন না কেন, ত্বকে সেই স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা আসতে চায় না। তাই এবার রূপচর্চায় অ্যাড করে ফেলুন ওরিফ্লেমের নতুন দুটি স্কিনকেয়ার ক্রিম। 'ওয়েলোসফি কাম অ্যান্ড ব্যালেন্স ক্লিনজার' ও 'ওয়েলোসফি এক্সফোলিয়েট অ্যান্ড এনারজাইস মাস্ক।'