দ্য ওয়াল ব্যুরো: দুর্গাপুজোর ক’টা দিন মানেই সকাল থেকে রাত পর্যন্ত মণ্ডপে মণ্ডপে ঘোরা, আড্ডা, খাওয়াদাওয়া আর হাঁটাহাঁটি। ষষ্ঠী হয়েছে কী, এখনই শরীরে তুমুল ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব। আর বেরনোর এনার্জি নেই। এদিকে আজ আবার সপ্তমী। এমন করলে তো চলবে না।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দুর্গাপুজো (Durgapuja 2025) মানেই রাতভর ঠাকুর দেখা, প্যান্ডেল হপিং (Pandal Hopping), ভিড়ভাট্টা আর অন্তহীন হাঁটাহাঁটি। তবে এবারের পুজোয় আবহাওয়ার পূর্বাভাস বলছে, বাতাসে আর্দ্রতা থাকবে অনেক বেশি (humid weather tips)। এই ভ্যাপসা গরম আর ঘেমো পরিবেশে (Humid Weather) মহিলাদের জন্য বাড়তি সমস্যা (women’s health) তৈরি করতে পারে ত্বক ও ব্যক্তিগত যত্নে (Personal Care)। বিশেষত অন্তর্বাস নিয়ে অবহেলা করলে সংক্রমণ (Infection) থেকে শুরু করে চুলকানি, র‍্যাশ এমনকি ইউটিআই-এর ঝুঁকি পর্যন্ত বাড়তে পারে বলে সতর্ক করছেন চিকিৎসকরা। তাই দুর্গোৎসবের আনন্দ উপভোগ করতে চাইলে কয়েকটি সহজ

দ্য ওয়াল ব্যুরো: পুজোর (Durga Puja) প্যান্ডেল হপিংয়ে (Pandal Hopping) ঘণ্টার পর ঘণ্টা দাঁড়ানো, হাঁটা তো আবশ্যিক। এর ফলে পায়ের পেশি, লিগামেন্ট ও শিরায় চাপ পড়ে ব্যথা (leg pain), ক্র্যাম্প (cramps), গোড়ালি ও পায়ের পাতায় ফোলা (edema) দেখা দেয়। নীচের সহজ নিয়মগুলো (health tips) মানলে অনেকটাই স্বস্তি পাবেন (Puja comfort)।

বেরোনোর আগে কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন

ঠিক জুতোই প্রথম ওষুধ: নতুন/কঠিন জুতো নয়, ভাল কুশনিং, সাপোর্ট-ওয়ালা স্নিকার বা ওয়াকিং শু পরুন। স্যান্ডেল/হিল এড়িয়ে চলুন।