গার্গী দাস

'ও বাবা, ও যা নাক ডাকে! ঘুমাবো না ওর সঙ্গে,' 'ও রাতে যা ভয়ঙ্কর নাক ডাকে, চোর আসবে না,' 'নাক ডাকে না গানের তাল দায়, বোঝা মুশকিল!' প্রায় সব বাড়িতেই কম-বেশি এই কথা শোনা যায়। কম বয়স থেকে বেশি বয়সি, তালিকায় কেউ-ই বাদ যান না। আসলে নাক ডাকার কোনও বয়স হয় না। তেমনই বলছেন চিকিৎসকরা। আর নাক ডাকা নিয়ে মানুষেরও অভাব নেই।

যারা নাক ডাকেন, তাদের নিয়ে আমরা হাসাহাসি করে থাকি। কখনও রেকর্ড করে পরেরদিন শোনাই বা কখনও বিভিন্ন রকমের মজায় মেতে থাকি। বয়স্কদের নাক ডাকা নিয়ে অল্প বয়সিরা বেশ বিরক্ত হন। অস্বস্তি হলেও এর থেকে মুক্তির উপায় খুঁজে পান না।

#REL

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দুর্গাপুজো শেষ। শুক্রবার থেকেই আবার অফিস ফেরার পালা, ঘর ছেড়ে অন্য ঘরে ফেরার কাউন্টডাউন শুরু। চারিদিকে মিষ্টি, খাবার, প্রণাম, ভালবাসা বিনিময় হলেও এ বিষাদ ভোলায় কে! রাস্তাঘাটও হঠাৎ করে শান্ত। অনেকেই মন খারাপে ডুবে যান এসব দেখে। কাজে ফিরতে সময় লাগে। স্বাভাবিক কথাতেও অস্বস্তি আসে। কীভাবে এসবের সঙ্গে মোকাবিলা করবেন?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দুর্গাপুজোর ক’টা দিন মানেই সকাল থেকে রাত পর্যন্ত মণ্ডপে মণ্ডপে ঘোরা, আড্ডা, খাওয়াদাওয়া আর হাঁটাহাঁটি। ষষ্ঠী হয়েছে কী, এখনই শরীরে তুমুল ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব। আর বেরনোর এনার্জি নেই। এদিকে আজ আবার সপ্তমী। এমন করলে তো চলবে না।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ধূমপায়ীরা (smokers) জানেন এই আসক্তি ছেড়ে দেওয়া নিঃসন্দেহে একটি কঠিন কাজ, বিশেষ করে দীর্ঘদিন ধরে যাঁরা ধূমপান (smoking) করছেন। মানসিক চাপ (stress) কাটাতে অনেকেই ধূমপানের ওপর কিছুটা ভরসা করেন, কিন্তু তার সঙ্গে পদে পদে লেগে রয়েছে ক্যানসারের (cancer risk) মতো মারণব্যাধির ভয়। তাই অনেকে এই আসক্তি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করেন। এবার প্রশ্ন হচ্ছে, ধূমপান ছাড়লেই কি ফুসফুসের ক্যানসারের (lung cancer risk) ঝুঁকি সম্পূর্ণ কেটে যায়?