দ্য ওয়াল ব্যুরো: ভারত এমন এক দেশ, যেখানে বছরের প্রায় প্রতিদিনই সূর্যের আলো থাকে। তবু বর্তমান পরিস্থিতি বেশ উদ্বেগজনক। আশ্চর্যের বিষয়, দেশের ১০ জনের মধ্যে প্রায় ৯ জনই ভিটামিন ডি-এর অভাবে ভুগছেন। যথেষ্ট পরিমাণ রোদে থাকার সুযোগ সত্ত্বেও কেন এই ঘাটতি?

আধুনিক জীবনযাত্রা, ঘরবন্দি রুটিন, সানস্ক্রিন, এবং বায়ুদূষণ - সব মিলিয়ে আমাদের 'সানশাইন ভিটামিন'-এর থেকে ক্রমে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে। এর প্রভাব পড়ছে হাড়ের স্বাস্থ্য, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর। প্রভাবিত হচ্ছে মানসিক স্বাস্থ্যও।

কী বলছে গবেষণা?

দিশা দাস

কলকাতা: স্ক্রিনে চোখ রাখা প্রজন্ম, ঘুমহীন রাত, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস। এই সব মিলিয়ে ২৫-এর আগেই ত্বকে পড়ছে বয়সের ছাপ। অকাল বার্ধক্য (premature ageing) কি তাহলে বাস্তব আতঙ্ক? না কি বিজ্ঞাপনের তৈরি এক সামাজিক ভীতি?

ত্বক বিশেষজ্ঞ (dermatologist) ডাঃ শ্রাবণী ঘোষ জোহা (Dr. Sraboni Ghosh Zoha) জানাচ্ছেন, “বয়স বাড়লে ত্বকে কিছু প্রাকৃতিক পরিবর্তন আসবেই। কিন্তু বর্তমান প্রজন্মের জীবনযাত্রায় সেই পরিবর্তনগুলো অনেক আগে থেকেই দেখা দিচ্ছে।”

#REL

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সূর্যের আলো শিশুর শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে, যা হাড়ের গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। কিন্তু অতিরিক্ত রোদ তাদের বিপজ্জনক। শিশুর ত্বক (baby skin) অত্যন্ত সংবেদনশীল (senstive)। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি (sun rays) থেকে তাদের সুরক্ষার প্রয়োজনীয়তা বেশি। রোদে বেশি সময় থাকলে হতে পারে সানবার্ন, ত্বকে লালচে দাগ, এমনকী দীর্ঘমেয়াদি ত্বকের ক্ষতি।

শিশুদের সাধারণত দিনে ১০-১৫ মিনিটের বেশি সরাসরি রোদের মধ্যে রাখা উচিত নয়। ১০টা থেকে ৪টা—এই সময়টাই সূর্যরশ্মির প্রভাব সবচেয়ে বেশি হয়। এ সময় শিশুকে বাড়ির ভেতর বা ছায়ায় রাখা সবচেয়ে নিরাপদ।