দ্য ওয়াল ব্যুরো: শীত এলেই শরীরে নানা রকম পরিবর্তন চোখে পড়ে। আবহাওয়ার বদলের সঙ্গে সঙ্গে এনার্জি, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা - সব মিলিয়ে স্বাস্থ্যের উপর বেশ প্রভাব পড়ে। অনেক ক্ষেত্রেই শীতকালে মহিলাদের মধ্যে বিভিন্ন পুষ্টিগত ঘাটতি, বিশেষ করে অ্যানিমিয়ার সমস্যা (Anaemia in women), বেড়ে যায়। এই বিষয়টি ঠিক কতটা গুরুতর এবং কীভাবে তা সামলানো যায় (Winter health tips for women)?

ডা. স্বাতী সিনহা, রোজওয়াক বাই রেনবো হসপিটালস-এর সিনিয়র কনসালট্যান্ট (অবস্টেট্রিক্স ও গাইনোকোলজি), জানান, শীতে মহিলাদের মধ্যে অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি সত্যিই বেড়ে যায়।

#REL

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শীতকাল (winter season) আসছে, ঠান্ডা জাঁকিয়ে পড়া মানেই অনেকের কাছে আর্থ্রাইটিস যেন আরও দুঃসহ হয়ে ওঠে (winter arthritis pain)। তাপমাত্রা কমতে থাকা, আবহাওয়ার পরিবর্তন, শরীরে রোদ কম লাগা - সব মিলিয়ে এই সময় গাঁটে ব্যথা (joint pain), জয়েন্ট স্টিফনেস (joint stiffness) বা শক্ত হয়ে যাওয়া, ফোলাভাব বেড়ে যায়।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ভারত এমন এক দেশ, যেখানে বছরের প্রায় প্রতিদিনই সূর্যের আলো থাকে। তবু বর্তমান পরিস্থিতি বেশ উদ্বেগজনক। আশ্চর্যের বিষয়, দেশের ১০ জনের মধ্যে প্রায় ৯ জনই ভিটামিন ডি-এর অভাবে ভুগছেন। যথেষ্ট পরিমাণ রোদে থাকার সুযোগ সত্ত্বেও কেন এই ঘাটতি?

আধুনিক জীবনযাত্রা, ঘরবন্দি রুটিন, সানস্ক্রিন, এবং বায়ুদূষণ - সব মিলিয়ে আমাদের 'সানশাইন ভিটামিন'-এর থেকে ক্রমে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে। এর প্রভাব পড়ছে হাড়ের স্বাস্থ্য, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর। প্রভাবিত হচ্ছে মানসিক স্বাস্থ্যও।

কী বলছে গবেষণা?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: মাসের অর্ধেক দিন পিরিয়ড চলছে, সঙ্গে সেই সংক্রান্ত শারীরিক সমস্যা তো রয়েছেই। ২৬ বছরের ওই তরুণী প্রথমে ভেবেছিলেন এটি হয়তো হরমোনজনিত সমস্যা, যা আজকের ব্যস্ত জীবনে খুব সাধারণ একটা সমস্যা হয়ে উঠেছে।

চিকিৎসকরাও বলেছিলেন, স্বাভাবিক ব্যাপার, হয়তো স্ট্রেস বা পিসিওএস (PCOS)। কিন্তু দিন গড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে শরীরও ভেঙে পড়তে শুরু করল।

#REL

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীরের সুস্থতার জন্য ভিটামিন ডি (Vitamin D for Hair care) এক অপরিহার্য উপাদান। হাড় মজবুত রাখা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, সবক্ষেত্রেই এর ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। তবে শুধু শরীর নয়, চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও ভিটামিন ডি সমানভাবে প্রয়োজনীয়। এই ভিটামিনের (Vitamin D) ঘাটতি হলে যেমন হাড় ও মাংসপেশিতে সমস্যা দেখা দেয়, তেমনই বাড়তে পারে চুল পড়ার প্রবণতা।