দ্য ওয়াল ব্যুরো: বছরজুড়ে ভারতীয়দের অন্যতম প্রধান উদ্বেগের বিষয় হল স্বাস্থ্য। ডায়াবেটিস থেকে স্থূলতা, একাধিক রোগ এখন প্রায় প্রতিটি ভারতীয় পরিবারেই সাধারণ সমস্যা। এই ডিজিটাল যুগে, রোগীরা চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে প্রথমেই নিজেদের উপসর্গগুলি 'গুগল' করে দেখেন। সারা বছর ধরে ভারতীয়রা রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, কিডনি স্টোন সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য-সংক্রান্ত বিষয়ে সবচেয়ে বেশি খোঁজ করেছেন। এখানে সেই সর্বাধিক গুগল করা স্বাস্থ্য প্রশ্ন এবং তার সহজ উত্তরগুলি দেওয়া হল।

১. স্বাভাবিক সুগারের মাত্রা কত?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে হেলদি খাবার নিয়ে সবার মধ্যেই অল্পবিস্তর সচেতনতা তৈরি হয়েছে। সেখানে চিয়া সিডস (Chia seeds) এখন প্রতিটি স্মুদি, ব্রেকফাস্ট বা 'হেলথ ফুডে'র জনপ্রিয় উপাদান। ফাইবার, প্রোটিন আর ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ এই ‘সুপারফুড’ (superfood chia seeds benefits) অনেকেই নিয়মিত খাচ্ছেন। কিন্তু সত্যিই কি এটি সবার জন্য নিরাপদ?

ফর্টিস হাসপাতালের (বসন্ত কুঞ্জ, দিল্লি) গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ও হেপাটোলজিস্ট শুভম বৎস তাঁর ২৩ অক্টোবরের ইনস্টাগ্রাম পোস্টে জানিয়েছেন, চিয়া সিডস সবার ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় নয় এবং কিছু মানুষকে বিশেষভাবে সতর্ক হতে হবে।

#REL

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আজ থেকে কিছু বছর আগেও হাই ব্লাড প্রেশার (high blood pressure) বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা একটু বেশি বয়সের মানুষের মধ্যেই দেখা যেত। এখন এই ব্যস্ততার যুগে অনেক অল্প বয়সিদের মধ্যেও হাই ব্লাড প্রেশারের (hypertension) সমস্যা আসতে শুরু করেছে। উচ্চ রক্তচাপ শুধু নিজে একটা সমস্যা এমনটা নয়, পাশাপাশি আরও অনেক শারীরিক সমস্যাও ডেকে আনে। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা আজকের এই ডিজিটাল যুগে রীতিমতো একটা চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠেছে।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ভোট এলেই জনসভায় লাউডস্পিকার, পতাকা, মঞ্চ তো থাকেই। থাকে বহু মানুষের ভিড়ও। এবার থেকে যদি সেই ভিড়ের মাঝে সুগার মাপার যন্ত্র আর ব্লাডপ্রেশার মাপার মেশিন রাখা যায়, তবে অন্তত ৩% মৃত্যুকে আটকানো সম্ভব হবে এ দেশে। দ্য ওয়াল আরোগ্যের ‘হার্ট ভাল রাখার আর্ট’ অনুষ্ঠানের মঞ্চে এমনই এক অভিনব প্রস্তাব রাখলেন কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ কুণাল সরকার। রাজনৈতিক দলগুলির প্রতি জানালেন সোজাসাপ্টা আহ্বান।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: রাত বাড়লেই বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! এমনটা আমরা অনেকেই শুনেছি। কিন্তু, এই তথ্যের কি কোনও বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা আছে?

মার্কিন কার্ডিয়োলজিস্ট ড. দিমিত্রি ইয়ারানোভ জানাচ্ছেন, রাতে শুয়ে থাকা অবস্থায় হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়ে যায়। কিন্তু কারা বেশি ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থায় রয়েছেন?

তাঁর মতে, যাঁদের অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ রয়েছে, কিংবা শরীরে জমে থাকা অস্থিতিশীল প্ল্যাকস (Unstable plaques), তাঁদের জন্য রাত সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ সময়।

#REL

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীর সুস্থ রাখার জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ থাকা অত্যন্ত জরুরি। আমরা অনেক সময় হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে সচেতন থাকি, কিন্তু লো ব্লাড প্রেসার বা নিম্ন রক্তচাপকেও হালকাভাবে নেওয়া বিপজ্জনক হতে পারে। রক্তচাপ খুব কমে গেলে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গে ঠিকমতো রক্ত পৌঁছায় না, যার ফলে দেখা দিতে পারে গুরুতর শারীরিক সমস্যা।

কীভাবে বুঝবেন রক্তচাপ কমে গেছে?

নিম্ন রক্তচাপের (Hypotension) ক্ষেত্রে রক্তচাপ সাধারণত ৯০/৬০ mmHg বা তার নিচে নেমে আসে। এই অবস্থায় শরীরে নানা রকম উপসর্গ দেখা দিতে পারে: