দ্য ওয়াল ব্যুরো: নতুন এক গবেষণা (new study) বলছে, দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা (chronic insomnia) ভবিষ্যতে ডিমেনশিয়া (dementia risk) বা স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে। এই দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা বলতে যে সময়কাল বোঝানো হয়েছে তা হল তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে সপ্তাহে অন্তত তিন রাত ঘুমের সমস্যা। গবেষণাটি Neurology জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে এবং সেই ফলাফল বেশ উদ্বেগজনক।

২০২৫ সালের Sleep Medicine Reviews অনুযায়ী, বিশ্বজুড়ে প্রায় ১৬.২% মানুষ অনিদ্রায় ভোগে — অর্থাৎ রাতেই ঘুমোতে বা ঘুম ধরে রাখতে সমস্যা আছে।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীরকে সুস্থ রাখতে শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াই যথেষ্ট নয়, পর্যাপ্ত ঘুমোও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আধুনিক জীবনের ব্যস্ততম রুটিনে ঘুমের জন্য সময় বের করা কঠিন হলেও, এটি শরীর ও মনের জন্য অপরিহার্য। সারা দিনে ৭–৮ ঘণ্টা টানা ঘুম আমাদের কিডনি, লিভার, মানসিক স্বাস্থ্য, ডিমেনশিয়া, আর্থরাইটিসসহ অসংখ্য সমস্যা থেকে দূরে রাখে। অনেকেই মনে করেন ৬ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট। আসলে তা নয়, এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।