দ্য ওয়াল ব্যুরো: দীর্ঘদিন ধরে সমাজে একটা অলিখিত বার্তা দেওয়া হয়েছে, সন্তান জন্মের পর যত দ্রুত সম্ভব আগের শরীরে ফিরে আসতে হবে নতুন মাকে (post pregnancy weight loss)। কখনও পরিবারের মন্তব্য, কখনও সোশ্যাল মিডিয়ায় সেলিব্রিটিদের মা (new mothers) হওয়ার পরের গ্ল্যামারাস পোস্ট - সব জায়গাতেই সেই চাপ স্পষ্ট। কিন্তু পুষ্টিবিদ রাশি চৌধুরী সতর্ক করেছেন, এই ধারণা যেমন ভুল, তেমনই ক্ষতিকর (nutritionist tips for post pregnancy)।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দুর্গাপুজোর ক’টা দিন মানেই সকাল থেকে রাত পর্যন্ত মণ্ডপে মণ্ডপে ঘোরা, আড্ডা, খাওয়াদাওয়া আর হাঁটাহাঁটি। ষষ্ঠী হয়েছে কী, এখনই শরীরে তুমুল ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব। আর বেরনোর এনার্জি নেই। এদিকে আজ আবার সপ্তমী। এমন করলে তো চলবে না।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: কথায় আছে, যত পরিচিতি তত দায়িত্ব। আবার কখনও দায়িত্বের ভারই বোধহয় পরিচিতি বাড়িয়ে দেয়। রাজনীতিকদের জীবন আপাতদৃষ্টিতে দেখতে ঝকঝকে হলেও, চাপের শেষ নেই সেকথা এক বাক্যে যে কেউ স্বীকার করবেন। মুখ খুললে বিপত্তি, না খুললেও বিপত্তি। কোথায় কী বললেন, তা নিয়ে কখন যে তিল থেকে তাল হবে! এসবের মাঝে ফিট থাকা অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং। হাজারো জিনিসের জন্য চাপে থাকে আমাদের হার্ট। তার যত্ন তো নিতেই হবে। তাই 'হার্ট ভাল রাখার আর্ট' খুঁজতে শহরে সম্প্রতি আয়োজিত হল 'দ্য ওয়াল আরোগ্য'। উদ্যোগকে সাধুবাদ জানালেন বাম নেতা শতরূপ ঘোষ।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দুর্গাপুজোর আগে নতুন লুক পেতে চুলে রং করানোর ঝোঁক অনেকেরই থাকে। তবে সমস্যা হল, চুলে রং করার কিছুদিন পরই রঙের উজ্জ্বলতা কমে আসে। তবে কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললে চুলের রঙ অনেক দিন পর্যন্ত টিকিয়ে রাখা সম্ভব। দেখে নিন সেই টিপসগুলি।

রং করার পর চুল না ধোওয়া

চুলে রং করার পর অন্তত দুই থেকে তিন দিন শ্যাম্পু না করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ, রং চুলে ঠিকভাবে বসতে সময় লাগে। খুব তাড়াতাড়ি ধুলে রং দ্রুত ফিকে হয়ে যায়। তাই অন্তত ৪৮–৭২ ঘণ্টা চুল না ধোওয়া ভাল।

REL

সালফেটমুক্ত প্রোডাক্ট ব্যবহার

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শুধু শরীরচর্চা নয়, প্রকৃত শক্তি আসে ভিতর থেকে। মন, আত্মা আর ঈশ্বরের প্রতি আস্থা, এই তিনের সঙ্গে সামঞ্জস্যের মাধ্যমে। অন্তরের ভারসাম্যই জীবনের চালিকাশক্তি হয়ে উঠতে পারে। অন্তত এমনই মনে করেন আধ্যাত্মিক গুরু প্রেমানন্দ মহারাজ। তাঁর মতে, সঠিক নিয়মে জীবনযাপন করলে যেমন শরীর সুস্থ থাকে, তেমনই মনও হয় স্থির ও পরিষ্কার। কী সেই নিয়মগুলি? দেখে নেওয়া যাক-

১. ব্রহ্ম মুহূর্তে ঘুম থেকে ওঠা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সকালে খালি পেটে ছোলা খাওয়ার অভ্যাস অনেকেই রাখেন। কিন্তু অনেকেই জানেন না, এর পাশাপাশি ভেজানো কিসমিস খাওয়াও শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। পুষ্টিবিদরা বলছেন, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ভেজানো কিসমিস খাওয়ার অভ্যাস শরীরকে ভিতর থেকে সুস্থ রাখে ও বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করে (Health Benifits of Raisin)।