দ্য ওয়াল ব্যুরো: কোনও বিষয় নিয়ে বারবার চিন্তা করতে করতে মানুষের মনের এক সাধারণ অনুভূতি বলা যেতে পারে। কোনও গুরুত্বপূর্ণ ঘটনার আগে - যেমন পরীক্ষা, ইন্টারভিউ বা প্রেজেন্টেশন দেওয়ার সময় - সামান্য দুশ্চিন্তা আমাদের সতর্ক রাখে, পরিকল্পনা করতে সাহায্য করে। কিন্তু যখন এই চিন্তা-ভয় স্থায়ী হয়ে পড়ে, দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে, তখন তা আর সাধারণ উদ্বেগ নয় - সেটাই হয়ে ওঠে এক মানসিক সমস্যার শুরু।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে আমাদের কাছে মানসিক সমস্যা (Mental Health issue) নিয়ে অনেক তথ্যই সহজে এসে পৌঁছয়। তেমনই একটা নাম 'অ্যাংজাইটি' (anxiety)। এই নিয়ে অনেক কথা হলেও আসল সমস্যা এটাই যে, অনেকে বুঝতেই পারেন না তাঁরা অ্যাংজাইটিতে ভুগছেন (anxiety awareness)। তাই এখন এই নিয়ে আরও বেশি করে কথা বলার সময়, যে এটি আসলে মানসিক সমস্যা হলেও এর জাল ছড়িয়ে রয়েছে শরীরের গভীরে (anxiety physical effects)।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আধুনিক জীবনে মোবাইল, ল্যাপটপ ও ট্যাবের সঙ্গে সময় কাটানো এখন ‘নিউ নর্মাল’ (New Normal)। কিন্তু এই অভ্যাস আমাদের ঘাড়, পিঠ ও পেশিতে চাপ বাড়াচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শুধু শারীরিক ক্ষতি নয়, ভুল ভঙ্গি মানসিক চাপ (Mental Health) ও বিষণ্নতাকেও বাড়াতে পারে (Phone Use Habits)।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আজকাল ব্যস্ত জীবনে ডিজিটাল যুগে (digital era) স্ট্রেস (stress) নিয়ে জেরবার মানুষ। কাজের ডেডলাইন হোক বা সোশ্যাল মিডিয়ার তীব্র আকর্ষণ – অনেকেই এখন মনোযোগ (Concentration level) কমে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন। কখনও কখনও আমরা মনকে চালনা করতে পারছি না, বরং মনই আমাদের কাজের ক্ষেত্র থেকে শুরু করে ব্যক্তিগত পরিসরে বিভ্রান্ত করে চলেছে।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দ্রুতগামী আধুনিক জীবনে বাড়তে থাকা স্ট্রেস, অ্যাংজাইটি তরুণ প্রজন্মের হৃদযন্ত্র তো বটেই, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলছে। তাই মানসিক স্বাস্থ্যের মান বজায় রাখতে সচেতন হওয়া অত্যন্ত জরুরি। গুরুত্ব দিয়ে এই বিষয়টি ভাবার সময় এটাই, এমনটাই মনে করছেন মনোবিদ এবং বিশেষজ্ঞরা।

স্ট্রেস ও উদ্বেগের বোঝা কিন্তু শারীরিক সমস্যার থেকে কম কিছু নয়