Skip to main content

Main navigation

  • Home
User account menu
  • Log in

Files and Folders

By anwesa, 13 November, 2025

Seated salsa: চেয়ারে বসে সালসা নাচ! কোমর ব্যথা কমাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করছে, এক মিনিটেই আরাম

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আজকাল কোমরের ব্যথা বা লোয়ার ব্যাক পেইন ব্যথা এমন এক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা অনেকেরই নিত্যসঙ্গী। বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী বা ক্রনিক ব্যথা মানুষকে শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্লান্ত করে তোলে। তীব্র যন্ত্রণা এমন পর্যায়ে পৌঁছয় যে, দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হয়। কেউ বসতে পারেন না ঠিকমতো, কেউ আবার শোওয়ার সময়ও অস্বস্তিতে ভোগেন। বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করে বলছেন, এই ধরনের ব্যথাকে কখনওই হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। কারণ, পিঠ ও কোমরের ব্যথার পিছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে। কখনও পেশির টান, কখনও স্নায়ুর সমস্যা, আবার কখনও অস্থি বা ডিস্কজনিত অসুবিধা। তাই একেকজনের চিকিৎসা পদ্ধতিও একেক রকম হওয়া উচি

Tags

  • lower back pain
  • seated salsa
  • back pain relief
  • exercise for back pain
  • Health Tips
  • Fitness
  • easy workout
By pritha, 8 November, 2025

উচ্চ রক্তচাপের কোনও লক্ষণ না থাকাই বিপদ ডেকে আনে, এইসব সমস্যা দেখা দিলে ডাক্তার দেখাতেই হবে

দ্য ওয়াল ব্যুরো: আজ থেকে কিছু বছর আগেও হাই ব্লাড প্রেশার (high blood pressure) বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা একটু বেশি বয়সের মানুষের মধ্যেই দেখা যেত। এখন এই ব্যস্ততার যুগে অনেক অল্প বয়সিদের মধ্যেও হাই ব্লাড প্রেশারের (hypertension) সমস্যা আসতে শুরু করেছে। উচ্চ রক্তচাপ শুধু নিজে একটা সমস্যা এমনটা নয়, পাশাপাশি আরও অনেক শারীরিক সমস্যাও ডেকে আনে। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা আজকের এই ডিজিটাল যুগে রীতিমতো একটা চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠেছে।

Tags

  • high blood pressure
  • hypertension
  • Dr Evan Levine
  • Mount Sinai Hospital
  • Heart Disease
  • silent killer
  • Health Tips
  • stroke prevention
By arpita, 8 November, 2025

ধূমপান না করলেও ফুসফুসের ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা! এই লক্ষণগুলিই বুঝিয়ে দেবে স্বাস্থ্যের হাল

Tags

  • lung cancer in non-smokers
  • early signs of lung cancer
  • lung cancer symptoms
  • lung cancer awareness
  • causes of lung cancer
  • Bengaluru oncologist warning
  • Health Tips
  • pollution and lung cancer
  • dry cough
  • fatigue weight loss symptoms
  • cancer prevention tips
By pritha, 2 November, 2025

Fatty liver: ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি চান? AIIMS-এর চিকিৎসক বলছেন এই তিন পানীয়েই মিলবে উপকার

দ্য ওয়াল ব্যুরো: অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন (lifestyle) থেকে দীর্ঘসময় বসে থাকা অভ্যাস হোক বা তেল-ঝাল খাবার থেকে অতিরিক্ত অ্যালকোহল - মাশুল দিচ্ছে লিভার (liver)। চাপ বাড়ছে শরীরের এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির। হজমে সাহায্য করা থেকে শুরু করে পুষ্টি শোষণ ও শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেওয়া - সব ক্ষেত্রেই লিভারের ওপর বেশ দায়িত্ব রয়েছে। কিন্তু বর্তমান সময়ে দাঁড়িয়ে শরীরের ওপর নানা অত্যাচারে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (fatty liver disease) ক্রমশই বাড়ছে।

Tags

  • fatty liver disease
  • liver health
  • Dr Saurabh Sethi
  • beetroot juice
  • Coffee
  • green tea
  • Digestion
  • AIIMS
  • gastroenterologist
  • Health Tips
By pritha, 2 November, 2025

লাগাতার ধূমপান-দূষণে ক্লান্ত ফুসফুস! একবার ক্ষতি হলে কি সেরে ওঠা সম্ভব, জানালেন ডাক্তারবাবু

দ্য ওয়াল ব্যুরো: ফুসফুস (Lungs) আমাদের শরীরে নিঃশব্দে প্রতিনিয়ত প্রাণবায়ুটুকু সঞ্চার করে চলেছে - কিন্তু ধূমপান, বায়ুদূষণের (smoking and air pollution) মতো পরিস্থিতিতে রীতিমতো বেহাল অবস্থা তার। অনেক সময় এমন ক্ষতির সম্মুখীন হতে হচ্ছে যে, তা আর সেরে ওঠার জায়গায় থাকছে না, চিকিৎসকরা বারবার সতর্ক (Doctor's advice) করছেন তা নিয়ে।

Tags

  • lung damage recovery
  • lung care
  • air pollution
  • smoking effects
  • Dr Gurmeet Singh Chabbra
  • lung health
  • pranayama
  • Health Tips
  • india health news
By gargi, 22 October, 2025

মাইগ্রেনের যন্ত্রণায় অস্থির? মাত্র ১৫ মিনিটে মিলবে উপশম, উপায় বাতলে দিলেন স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ

দ্য ওয়াল ব্যুরো: কথায় আছে, 'মাইগ্রেন আছে যার শত্রুর অভাব নেই তার।' এই সমস্যায় যাঁরা ভোগেন, তাঁরা জানেন এর যন্ত্রণা কতোটা। ব্যথা শুরু হলে সব ভুলিয়ে দিতে পারে একাই। রোদে বেরলে মাথা ব্যথা, জোরে কথা বললে সমস্যা, অতিরিক্ত আলোয় সমস্যা, অ্যাসিডিটি হলে মাথা ব্যথা, প্রচুর চাপ নিলে মাথা ব্যথা। অশান্তির শেষ থাকে না।

Tags

  • migraine
  • Health Tips
  • neurology
  • headache relief
  • migraine treatment
  • wellness
By gargi, 17 October, 2025

মাঝরাতে হঠাৎ বুকে ব্যথা, প্রথম ১৫ মিনিটে ঠিক কী করবেন?

দ্য ওয়াল ব্যুরো: কার্ডিয়্যাক অ্যারেস্টের আজকাল কোনও বয়স নেই। ৮ থেকে ৮০ যে কারও হতে পারে। সেনিয়ে সচেতনতার শেষ নেই বিভিন্ন শ্রেণির মধ্যে। খাওয়া দাওয়া থেকে শুরু করে লাইফস্টাইল নিয়ে কথা কম-বেশি সকলেই বলে থাকেন।

কার্ডিয়্যাক অ্যারেস্ট, হার্ট অ্যাটাক আটকাতে বা হলে কী কী করতে হবে সেনিয়েও বিভিন্ন ভিডিও-রিল পাওয়া যায় আজকাল। কিন্তু উপসর্গ দেখা দিলে সঙ্গে সঙ্গে কী করতে হবে, তা এতকিছুর পরও অনেকের অজানা।

#REL

Tags

  • heart health
  • Chest Pain
  • Heart Attack
  • emergency care
  • first aid
  • cardiology
  • Health Tips
By pritha, 15 October, 2025

Clove water: রাতে ঘুমোনোর আগে এক কাপেই সমাধান! লবঙ্গ ফোটানো জলের উপকারিতা জানালেন চিকিৎসক

দ্য ওয়াল ব্যুরো: লবঙ্গ (clove) নামের এই ছোট্ট মশলাটি যেমন রান্নায় সুগন্ধ বাড়ায়, তেমনই শরীরের জন্যও বহুগুণে ভরপুর এক উপাদান। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান, যা শরীরের বিভিন্ন সমস্যা সারাতে প্রায় সিদ্ধহস্ত (clove benefits)।

প্রাচীন চিকিৎসা ব্যবস্থায় লবঙ্গের ব্যবহার কিন্তু বহু পুরনো। লবঙ্গ তেলেরও (clove oil) নানা উপকারিতার কথা তো হামেশাই শোনা যায়। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, লবঙ্গ লিভার ভাল রাখতেও বেশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকায় রয়েছে।

Tags

  • Clove water
  • Health Tips
  • Digestion
  • sleep
  • immunity
  • wellness
  • Florida surgeon
  • Antioxidants
By gargi, 7 October, 2025

পুজোয় দেদার লেন্স পরে ঘুরে এখন ভুগছেন! সমস্যা কোথায়, বলে দিলেন চিকিৎসকরা

দ্য ওয়াল ব্যুরো: পুজোর সাজে চশমা নয়, চোখে ঝলমলে লেন্স, এ যেন এখন নতুন ট্রেন্ড। দুর্গাপুজোর দিনগুলোতে অনেকেই চশমাকে বিদায় জানিয়ে কনট্যাক্ট লেন্সের দিকেই ঝুঁকেছিলেন। কিন্তু উৎসবের আনন্দ কাটতেই এবার দেখা দিচ্ছে চোখের সমস্যা। কারও চোখ লাল হয়ে যাচ্ছে, কারও ফুলে ঝাপসা হয়ে যাচ্ছে দৃষ্টি, আবার কেউ ভুগছেন চোখ জ্বালাপোড়া ও চুলকানির মতো সমস্যায়।

এক স্কুল শিক্ষক জানালেন, পুজোর পর থেকে চোখ চুলকাচ্ছিল। এখন ফুলে যাচ্ছে ধীরে ধীরে। ঘুম থেকে উঠলে ঝাপসা হচ্ছে। আরেকজনেরও একই সমস্যা। চোখের ভিতরে ব্রণর মতো ফুলে উঠেছে। হাত দিলেই তীব্র যন্ত্রণা।

#REL

Tags

  • contact lens
  • eye infection
  • eye care
  • Durga Puja
  • Health Tips
  • conjunctivitis
  • dry eyes
By arpita, 6 October, 2025

ডেঙ্গি সংক্রমণ বাড়ছে! খেয়াল রাখুন নিজের, রক্তে প্লেটলেটের মাত্রা বাড়াতে পাতে থাকুক এই ৩টি ফল

দ্য ওয়াল ব্যুরো: উৎসবের মরশুমে বাড়ছে ডেঙ্গি সংক্রমণ (Dengue Infection)। ডেঙ্গি হলেই রক্তে প্লেটলেট সংখ্যা হঠাৎ কমে যেতে পারে, যা শরীরের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। তবে শুধু ডেঙ্গি নয়, অন্য কোনও সংক্রমণ বা রোগের কারণেও প্লেটলেট হ্রাস পেতে পারে। সাধারণত প্রতি মাইক্রোলিটার রক্তে স্বাভাবিকভাবে ১.৫ লাখ থেকে ৪.৫ লাখ প্লেটলেট (Platelets) থাকে। প্লেটলেট কমে গেলে শরীরে ইন্টারনাল ব্লিডিং বা অন্যান্য জটিলতা দেখা দিতে পারে। তাই স্বাভাবিক সংখ্যায় প্লেটলেট বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

Tags

  • immunity
  • Dengue Prevention
  • platelet boosting foods
  • Health Tips
  • natural remedies
  • nutrition
  • fruits for platelets
  • immunity boost

Pagination

  • Previous page
  • 2
  • Next page
Health Tips

User login

  • Create new account
  • Reset your password