দ্য ওয়াল ব্যুরো: দুর্গাপুজোর ক’টা দিন মানেই সকাল থেকে রাত পর্যন্ত মণ্ডপে মণ্ডপে ঘোরা, আড্ডা, খাওয়াদাওয়া আর হাঁটাহাঁটি। ষষ্ঠী হয়েছে কী, এখনই শরীরে তুমুল ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব। আর বেরনোর এনার্জি নেই। এদিকে আজ আবার সপ্তমী। এমন করলে তো চলবে না।
দ্য ওয়াল ব্যুরো: ভোরে ঘুম থেকে ওঠা সবসময়ই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। দিনের শুরুটা আগেই হলে সময় যেমন বাঁচে, তেমনই কাজের গতি বাড়ে এবং সার্বিক সুস্থতার জন্যও তা উপকারী। কিন্তু এই অভ্যাসের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে ঘড়ির অ্যালার্ম। সেটাই শরীরের জন্য বড় ঝুঁকি (alarm clock health risks) তৈরি করতে পারে, সতর্ক করেছেন বিশেষজ্ঞরা।
দ্য ওয়াল ব্যুরো: কিছুদিন আগে পর্যন্তও এমন একটা ধারণা বদ্ধমূল ছিল যে, স্তন ক্যানসার (breast cancer) সাধারণত ৪০ বছরের বেশি বয়সি মহিলাদের মধ্যেই বেশি দেখা যায়। কিন্তু সাম্প্রতিক সময়ে ২০-এর কোঠায় থাকা তরুণীদের মধ্যেও হঠাৎ বেড়ে গিয়েছে এই রোগের হার (breast cancer in 20s)। চিকিৎসকদের কাছে এই প্রবণতা গভীর উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ক্যানসারের উৎস এবং প্রতিরোধের উপায় নিয়ে বহু প্রশ্ন উঠছে।
দ্য ওয়াল ব্যুরো: ভারতের ঘরে ঘরে ডাল শুধু ‘কমফোর্ট ফুড’ নয়, বরং প্রতিদিনের পুষ্টির সঙ্গী। বেশিরভাগ নিরামিশাষী মানুষই এই একটা প্রোটিনের ওপর বিশেষ ভরসা করেন। কার্বোহাইড্রেট, ভেজ প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেলে ভরপুর এই খাবারটি কীভাবে রান্না ও খাওয়া হচ্ছে, তার উপরই নির্ভর করছে স্বাস্থ্যগুণ। ভুল পদ্ধতি কিন্তু বদহজম বা গ্যাসের কারণ হতে পারে, আবার সঠিক পদ্ধতি একে করে তুলতে পারে ‘গাট-ফ্রেন্ডলি সুপারফুড’।
দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীরকে সুস্থ রাখতে শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াই যথেষ্ট নয়, পর্যাপ্ত ঘুমোও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আধুনিক জীবনের ব্যস্ততম রুটিনে ঘুমের জন্য সময় বের করা কঠিন হলেও, এটি শরীর ও মনের জন্য অপরিহার্য। সারা দিনে ৭–৮ ঘণ্টা টানা ঘুম আমাদের কিডনি, লিভার, মানসিক স্বাস্থ্য, ডিমেনশিয়া, আর্থরাইটিসসহ অসংখ্য সমস্যা থেকে দূরে রাখে। অনেকেই মনে করেন ৬ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট। আসলে তা নয়, এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
দ্য ওয়াল ব্যুরো: আজ থেকে কিছু বছর আগেও হাই ব্লাড প্রেশার (high blood pressure) বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা একটু বেশি বয়সের মানুষের মধ্যেই দেখা যেত। এখন এই ব্যস্ততার যুগে অনেক অল্প বয়সিদের মধ্যেও হাই ব্লাড প্রেশারের (hypertension) সমস্যা আসতে শুরু করেছে। উচ্চ রক্তচাপ শুধু নিজে একটা সমস্যা এমনটা নয়, পাশাপাশি আরও অনেক শারীরিক সমস্যাও ডেকে আনে। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা আজকের এই ডিজিটাল যুগে রীতিমতো একটা চ্যালেঞ্জ হয়ে উঠেছে।
দ্য ওয়াল ব্যুরো: ডায়েট করছেন, রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে নিয়মিত বেয়ামও করছেন। তারপরেও কি দিনের পর দিন ওজন বেড়েই যাচ্ছে? বন্ধু-বান্ধবরা বলছে আপনি নাকি সুন্দর একটা সম্পর্কে আছেন বলে, এমনটা হচ্ছে? আদৌ কি তাই? অনেক সময়ই সোশ্যাল মিডিয়ায় এমনটা দেখা যায়, সুন্দর সুখী সম্পর্ক নাকি ওজন বাড়িয়ে দেয়। এটা কতটা সত্যি?
কলকাতা: প্রতিদিন আমাদের আশেপাশে ঘুরে বেড়ানো ছোট্ট এক পতঙ্গ—মশা। অথচ সেই ছোট্ট মশার কামড়েই প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষ ভুগছেন; ডেঙ্গি (Dengue), ম্যালেরিয়া (Malaria), চিকুনগুনিয়া (Chikungunya) বা জিকা (Zika virus), ইত্য়াদির মতো প্রাণঘাতী রোগে।
ওয়ার্ল্ড মস্কিটো ডে (World Mosquito Day) উপলক্ষে ফোর্টিস (Fortis) হাসপাতালের অভ্যন্তরীণ মেডিসিন বিভাগের পরামর্শদাতা ডা. জয়দীপ ঘোষ (Dr. Jaydeep Ghosh) জানালেন, বর্তমানে ডেঙ্গির সংক্রমণ ভয়াবহ হারে বাড়ছে, এবং সাধারণ মানুষের উচিত এখনই সতর্ক হওয়া।