দ্য ওয়াল ব্যুরো: বর্ষা থেকে শীত বা গ্রীষ্ম থেকে শরতে, ঋতু বদলের সময় শরীরে একাধিক পরিবর্তন আসে। এই সময়টা যেমন সাধারণ মানুষের জন্য সংবেদনশীল, তেমনই যাঁরা আইভিএফ (IVF) চিকিৎসার মধ্যে আছেন বা গর্ভাবস্থার প্রথম দিকটা পার করছেন, তাঁদের অনেক বেশি সতর্ক থাকতে হয় এই সময়। কারণ, হরমোনের পরিবর্তন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ওঠানামা ও সংক্রমণের আশঙ্কা- সব মিলিয়ে শরীরকে মানিয়ে নিতে হয় নতুন পরিবেশে।

এই সময় কীভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখা যায়, তা নিয়েই সতর্ক করলেন আভা সার্জি সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা ও প্রধান পরামর্শদাতা ডঃ বাণী কুমার মিত্র।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে আমাদের কাছে মানসিক সমস্যা (Mental Health issue) নিয়ে অনেক তথ্যই সহজে এসে পৌঁছয়। তেমনই একটা নাম 'অ্যাংজাইটি' (anxiety)। এই নিয়ে অনেক কথা হলেও আসল সমস্যা এটাই যে, অনেকে বুঝতেই পারেন না তাঁরা অ্যাংজাইটিতে ভুগছেন (anxiety awareness)। তাই এখন এই নিয়ে আরও বেশি করে কথা বলার সময়, যে এটি আসলে মানসিক সমস্যা হলেও এর জাল ছড়িয়ে রয়েছে শরীরের গভীরে (anxiety physical effects)।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীর নিয়ে যথেষ্ট সচেতন আপনি - নিয়মিত ব্যায়াম করেন, সুষম ডায়েট মেনে খাবার খান, ধূমপান-অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকেন। ভাবছেন, ভাল থাকার সহজ এই নিয়মগুলো তো মেনেই চলছেন, তাহলে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি একেবারেই নেই।

দুর্ভাগ্যবশত, তা কিন্তু নয়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সব কিছু সঠিকভাবে মেনে চললেও একটি 'স্ট্রেস' নাম এই সমস্যাটিকে যদি নিয়ন্ত্রণে না রাখতে পারেন, তবে আপনার সমস্ত স্বাস্থ্যচর্চাই ব্যর্থ হতে বাধ্য।

#REL

স্ট্রেস - স্ট্রোকের অদৃশ্য কারণ

দ্য ওয়াল ব্যুরো: উৎসবের মরশুম (Festival season) মানেই মিষ্টিপ্রেমীদের (sweet lovers) রসনা তৃপ্তির সময়। নারকেল নাড়ু থেকে শুরু করে বরফি, মিহিদানা, গজা হোক বা লাড্ডু, রসগোল্লা, পায়েস - সব মিলিয়ে মিষ্টি খাওয়ার শুধু বাহানা দরকার একটা। কিন্তু জানেন কি, এই বাড়তি মিষ্টি খাওয়া (sweet cravings) আপনার শুধু ওজন বাড়াচ্ছে তাই নয়, ত্বকের বয়সও বাড়ছে দ্রুত (ageing and wrinkles)।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: কঠোর জিম নয়, কোনও যন্ত্রপাতিরও দরকার নেই। হাঁটা হল সবচেয়ে সহজ আর প্রাকৃতিক ব্যায়াম। শুধু একের পর এক পা ফেললেই হল। কিন্তু ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সহজতম ব্যায়ামটিতেও কিছু ভুলভ্রান্তি থেকে যাচ্ছে। রোজ নিয়ম করে হাঁটছেন অথচ এই ভুলগুলো থেকেই নিঃশব্দে কমছে হাঁটার আসল উপকারিতা।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দুর্গাপুজো শেষ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই রাজ্যের আবহাওয়ায় আমূল পরিবর্তন। হঠাৎ শুষ্ক হয়েছে বাতাস, আর্দ্রতা কমার সঙ্গে সঙ্গে রাতে ও ভোরে হালকা ঠান্ডা হাওয়াও বইছে। একে পুজোর সময় অনিয়ম, দুই এমন আবহাওয়ায় অনেকেই সর্দি-কাশিতে ভুগছেন। কারও খুশখুশে কাশি তো কারও বুক ঘড়ঘড় করছে। রাত হলেই বাড়ছে সমস্যা। অনেকেই পাড়ার ওষুধ দোকান থেকে কিছু একটা সিরাপ কিনে খেয়ে ফেলছেন কাশি কমাতে, সঙ্গে যোগ্য সঙ্গত দিচ্ছে প্যারাসিটামল। তাতে কখনও কমে যাচ্ছে অসুখ, কখনও বেড়ে যাচ্ছে অনেকটা। ফুসফুসে সংক্রমণও বাদ যাচ্ছে না।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: অনেকে ভাবেন, অল্প মদ্যপানে ক্ষতি কী! উৎসব, পার্টি বা উইকএন্ডে বন্ধুদের আড্ডা, সবেতেই আজকাল অ্যালকোহল যেন মধ্যমণি। খেলেই যে ঝিমঝিম ভাব আসে, তাতে বুঁদ সকলে। কেউ প্রচুর খান, কেউ অল্প। ক্ষতি কিন্তু একই।

বিজ্ঞান বলছে, অ্যালকোহলের মূল উপাদান ইথানল আসলে এক ধরনের বিষাক্ত সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থ, যা শরীরের নানা অঙ্গের ক্ষতি করে এবং আসক্তি তৈরি করে। বিশ্বজুড়ে কোটি কোটি মৃত্যুর কারণ এই ইথানল। ক্যানসার, হৃদরোগ বা আঘাতজনিত মৃত্যুর অন্যতম কারণও বটে।

#REL

দ্য ওয়াল ব্যুরো: মাল্টি ড্রাগ রেজিস্ট্যান্ট ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ নিয়ে রীতিমতো লড়াই করছে সারা পৃথিবী। ভারতের ফার্মাসিউটিক্যালস ও জনস্বাস্থ্যের জন্য এক বড় খবর এসেছে। ওয়োকহার্ড্ট সংস্থা একটি নতুন অ্যান্টিবায়োটিক তৈরি করেছে, যার নাম ‘Zaynich’, যা বিশেষভাবে মাল্টি ড্রাগ রেজিস্ট্যান্ট বা বহু-ড্রাগ প্রতিরোধী গ্রাম-নেগেটিভ ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ মোকাবিলায় কার্যকর।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: অনেক সময়ই দেখা যায়, কোনও বিশেষ কারণ ছাড়াই হজমের সমস্যা (indigestion issues) হচ্ছে, পেটব্যথায় (stomach cramp) কাবু হয়ে পড়ছেন। কিন্তু বোঝা যাচ্ছে না, ঠিক কী সমস্যা হচ্ছে। হতে পারে এর পিছনে রয়েছে একটা বিশেষ খাবার। হয়তো আগেও খেয়েছেন, কিন্তু এরকম হয়নি বলে কারণ বোঝা যায়নি। এটাই ফুড ইন্টলারেন্স (food intolerance) বা যাকে সোজা ভাষায় বললে বোঝায় – কোনও একটা খাবার হজম করতে সমস্যা হচ্ছে শরীরের।

দিশা দাস

কলকাতা: ছোট ঘা, বড় বিপদ! প্রতিদিন আমাদের চারপাশে অনেকেই মুখের ভিতরে হালকা ঘা (mouth ulcer), সাদাটে বা লালচে দাগকে (oral lesion) ‘সামান্য আলসার’ ভেবে বসে থাকেন। কিন্তু এই ঘাগুলিই (non-healing sore) হতে পারে মুখগহ্বর ক্যান্সার (oral cancer) এর প্রাথমিক সংকেত।