দ্য ওয়াল ব্যুরো: আজ ১০ অক্টোবর। বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিন। আর এমন দিনে ফের আলোচনার কেন্দ্রে দীপিকা পাড়ুকোন। না, কোনও ছবির প্রচার নয়, বরং তাঁর মনের খুব কাছের এক উদ্যোগের দশ বছর পূর্তি। মধ্যপ্রদেশে পৌঁছে নিজের ফাউন্ডেশন Live Love Laugh-এর এক দশক পূর্তির মুহূর্তে অভিনেত্রী যেন আরও একবার মনে করিয়ে দিলেন— নীরবতার মধ্যেও লুকিয়ে থাকে যে বিপুল শক্তি।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: অনেকে ভাবেন, অল্প মদ্যপানে ক্ষতি কী! উৎসব, পার্টি বা উইকএন্ডে বন্ধুদের আড্ডা, সবেতেই আজকাল অ্যালকোহল যেন মধ্যমণি। খেলেই যে ঝিমঝিম ভাব আসে, তাতে বুঁদ সকলে। কেউ প্রচুর খান, কেউ অল্প। ক্ষতি কিন্তু একই।

বিজ্ঞান বলছে, অ্যালকোহলের মূল উপাদান ইথানল আসলে এক ধরনের বিষাক্ত সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থ, যা শরীরের নানা অঙ্গের ক্ষতি করে এবং আসক্তি তৈরি করে। বিশ্বজুড়ে কোটি কোটি মৃত্যুর কারণ এই ইথানল। ক্যানসার, হৃদরোগ বা আঘাতজনিত মৃত্যুর অন্যতম কারণও বটে।

#REL

দ্য ওয়াল ব্যুরো: দীর্ঘদিন ধরে সমাজে একটা অলিখিত বার্তা দেওয়া হয়েছে, সন্তান জন্মের পর যত দ্রুত সম্ভব আগের শরীরে ফিরে আসতে হবে নতুন মাকে (post pregnancy weight loss)। কখনও পরিবারের মন্তব্য, কখনও সোশ্যাল মিডিয়ায় সেলিব্রিটিদের মা (new mothers) হওয়ার পরের গ্ল্যামারাস পোস্ট - সব জায়গাতেই সেই চাপ স্পষ্ট। কিন্তু পুষ্টিবিদ রাশি চৌধুরী সতর্ক করেছেন, এই ধারণা যেমন ভুল, তেমনই ক্ষতিকর (nutritionist tips for post pregnancy)।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: পারিবারিক জমি সংক্রান্ত কাগজ নিয়ে দিনের পর দিন ঝামেলা লেগেই থাকত। সেই বিষয়কেই কেন্দ্র করে কেরালার ত্রিশূরে ঘটে গেল এক সাংঘাতিক ঘটনা। বাবাকে ধারালো অস্ত্র (ম্যাচেটি) দিয়ে আঘাত করার পর অভিযুক্ত যুবক পুলিশের চোখে ধুলো দিতে নিজেকে ঘরে আটকে রেখে আত্মহত্যার হুমকি দেন। এই ঘটনায় গোটা এলাকায় চাঞ্চল্য সৃষ্টি হয়েছে।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: মেয়েকে খুন করে আত্মঘাতীয় হলেন মহিলা। ঘটনা কর্নাটকের শিবমোগগা জেলার। পুলিশ পরে দুটি দেহ উদ্ধার করে ময়নাতদন্তের জন্য পাঠায়।

শ্রুতি একটি সরকারি হাসপাতালের নার্স। তাঁর স্বামী ওই হাসপাতালেরই টেকনিশিয়ান। কিছুদিন আগে তিনি বাড়ি ফিরে আসেন সময়ের আগে। তখন ঘরে শুধুমাত্র মেয়ে পূর্বিকা ছিল। কিছু বুঝে ওঠার আগেই পূর্বিকাকে মারধর করেন বলে অভিযোগ। এরপর নিজে আত্মহত্যা করেন গলায় ফাঁস লাগিয়ে।

#REL

দ্য ওয়াল ব্যুরো: চলতি বছরে আইআইটি খড়্গপুর (IIT Kharagpur) হোস্টেলে একাধিক পড়ুয়ার অস্বাভাবিক মৃত্যুর (student suicide) ঘটনা সামনে এসেছে। এই প্রেক্ষিতে সোমবার কর্তৃপক্ষ জানিয়েছে যে, তারা সমস্যার গভীরে গিয়ে পর্যালোচনা করার জন্য ১০ জন নতুন কাউন্সেলর নিয়োগ (IIT Kharagpur Student Counsellors for Mental Health) করেছে। এর দল ছাত্রছাত্রী ও গবেষকদের সঙ্গে কথা বলবেন, তাঁরা মানসিক চাপ বা অবসাদে (stress and depression) ভুগছেন কিনা, তা বোঝার চেষ্টা করবেন।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: প্রতি বছর ২১ সেপ্টেম্বর পালিত হয় বিশ্ব অ্যালজাইমার দিবস (World Alzheimer's Day 2025), যা আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয় অ্যালজাইমার রোগের বহুমাত্রিক প্রভাব এবং আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সচেতনতা ও সহায়তার প্রয়োজন।

অ্যালজাইমার শুধুমাত্র স্মৃতি ক্ষয়ের রোগ নয়। এটি একটি প্রগতিশীল স্নায়ুবিক অসুস্থতা, যা মানসিক ক্ষমতা, সিদ্ধান্ত গ্রহণ, ভাষাগত বোঝাপড়া ও মনোযোগের উপর গভীর প্রভাব ফেলে এবং আক্রান্ত ব্যক্তির জীবন রাতারাতি বদলে দিতে পারে।

#REL

দ্য ওয়াল ব্যুরো: শরীরকে সুস্থ রাখতে শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াই যথেষ্ট নয়, পর্যাপ্ত ঘুমোও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আধুনিক জীবনের ব্যস্ততম রুটিনে ঘুমের জন্য সময় বের করা কঠিন হলেও, এটি শরীর ও মনের জন্য অপরিহার্য। সারা দিনে ৭–৮ ঘণ্টা টানা ঘুম আমাদের কিডনি, লিভার, মানসিক স্বাস্থ্য, ডিমেনশিয়া, আর্থরাইটিসসহ অসংখ্য সমস্যা থেকে দূরে রাখে। অনেকেই মনে করেন ৬ ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট। আসলে তা নয়, এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

দিশা দাস

মানসিক চাপ, সম্পর্কের টানাপড়েন, পড়াশোনার দুশ্চিন্তা, পরিবারের প্রত্যাশার বোঝা — একবিংশ শতকের কিশোর-তরুণ প্রজন্মের কাছে যেন এ সবই এখন নিত্যদিনের বাস্তব। বাইরের দুনিয়ায় সব কিছু ঠিকঠাক চলছে বলে মনে হলেও, ভিতরে ভিতরে কেউ কেউ হয়তো হাল ছেড়ে দিচ্ছে। আপনি কি তেমন কিছু অনুভব করছেন? যদি করেন, জেনে রাখুন — আপনি একা নন। এবং পাশে রয়েছে CINI-এর Teenline হেল্পলাইন।

দ্য ওয়াল ব্যুরো: পরিবারে যখন শুধুমাত্র একটিই সন্তান থাকে, তখন সেই শিশুই (single child) বাবা-মায়ের পুরো মনোযোগ দখল করে থাকে। কিন্তু তারপর যদি বাড়িতে নতুন সদস্য (new baby) আসে, তখন স্বাভাবিকভাবেই ছোট্ট ভাই বা বোনের সঙ্গে (sibling bonding) বাবা-মাকেও ভাগ করে নিতে হয় তাকে। সময়, মনোযোগ ভাগ হয়ে যায়। এর ফলে অনেক সময় বড়টির (older sibling) মনে অস্থিরতা, অভিমান, এমনকী ঈর্ষার জন্ম নিতে পারে।

কেউ রাগ দেখিয়ে খিটখিটে হয়ে ওঠে, কেউ হয়তো চুপ করে যায়। মাঝে মাঝে কচি গলায় চাপা ক্ষোভ বেরিয়ে আসে, ‘তুমি তো আর আমাকে ভালই বাসো না। শুধু ওকেই ভালবাসো সারাদিন।’

#REL